25℃。最後にWSやろうと思ったけど快調に走ってたら忘れちゃった。ちょっと体重戻って来たこととお昼たらふく食べたことで若干体が重く感じた。やっぱり自分自身が軽いって大事だね。頑張らなきゃ。来月は2ヶ月〜1ヶ月前にあたるし走り込めたらいいな。練習は…

27℃。ちょっとムシっとしてた。久々に滝のように汗をかいたランニング。ここへ来て真夏頑張った成果が出てきたのか、楽に走れるようになってきた気がする。ここで調子に乗らないで地道に練習することが大事。今日は最後にWSみたいなこともしてみた。そろそろ…

月に一度のランニング仲間とランニング。今月は日曜日の朝。走り始めた頃は爽やかだったけどだんだん暑くなってきて、2周で終了。頑張ればもう一周いけた気がするけど、無理はせずに。 来月は行けないのでまた再来月、頑張ろう。

26℃。途中でランキーパー止まっちゃったためデータ写真はなし。いつもと同じコースをいつもと同じ時間で。胃腸の調子が良くなってきたようでおなかペコペコランニングになりました。最初は体動かなかったけど走ってるうちに爽やかに走れた。走るの楽しい。そ…

26℃。台風一過で湿度が高かったので気温ほど涼しくは感じなかった、割りに体軽く走れた気もするしちょっと足が痛かったような。フォームとか直してもらった方がいいのかな。今回は真剣に考えてみよう。 そしてなんと目標まで2.2キロ。昨日まではもうちょっと…

25℃。走り終わったら23℃。最初から最後までめちゃくちゃ快適！このくらいがほんと走りやすいよね。今日は体も軽かったし。昨日の夕方から胃の調子が悪くてあんまり食べれてなかったからなのでダイエットの成果ではないのが残念ですが。だけど一時的とはいえ…

31℃。走り終わって29℃。最近にしては暑い方。途中少し雨が降ったりしたので暑い割りに汗の量は普通。今日はいつもランニング前に水買う当たり付き自販機でなんと当たりが出た。軽く100回は使ってる（200くらいいってるかも）けど初めて。水しか買ったことな…

いつもよりちょっと短め。昨日雨で走れなかったから今日ディナーの約束の前にいつもと違うコースを走った。今週はもう走れなさそうだから。ちょっとでも走った私えらい。こういう積み重ねが大事なのだ。きっと。 目標まであと3.2キロ。なんか全然3キロを切れ…