5℃！寒い！！ ほんとは昨日走ろうと思ってたけど走れなかったので、今日は頑張って8キロ。けどなんか4キロ走ってた時より楽しく走れた。色々憂鬱だったのもスッキリしたし、ランニングのパワーってすごいなと思った。なんか気合い入った。走って良かった。今…

8℃。ちょっとマシかな。寒さ。旅行行ったりしてたのでほぼ2週間ぶりのランニング。やっぱり膝に怖さがあるので短めで。でもそんなに痛くならなかった。ただ違和感はある。この違和感なくなることあるのだろうか。。ストレッチとかフォームとか、頑張るしかな…

6℃。寒い寒い。今日もまだ膝が怖いので短めで。12月は様子見かなー

6℃！寒すぎますな！！大阪マラソン後初ランニングはいつもの半分の距離で様子見。膝もまだ心配だし。4キロでもちょっとしんどかったから、これからまた頑張らないとね。新しいフォームも身につけて、怪我なく走るのだ！ これからしばらくは名古屋ウィメンズ…

大阪マラソン本番！なんとか完走しました。18キロくらいで左膝が痛くなり、20キロくらいから足全体が痛み出し、かなりキツいフルマラソンでした。 この膝の痛み、なんとかせんとこれから走れんなぁ。病院行った方がいいかな。 なにはともあれ完走できてよか…

本番直前、30分ランニング。ほんとは今週中にもう一回走れればよかったけど時間取れず。なかなかいい調子で走れました。本番無理しないように頑張ろう。 今月はもう明日の本番しか走らないので振り返り。 先月よりもちょっと少なめ。まぁ1ヶ月前だからこんな…

9℃。とうとう一桁です。寒い。手が固まる。手袋必要です。次からは手袋しよう。今日もフォームを意識して走った。ちょっとずつだけど慣れてきてはいるかな。怪我しないためにも頑張ろう。 目標まであと1.7キロ。もう目標は無理でもあと1キロ切るくらいで本番…

11℃。さむーい！！今日は土曜日に教えてもらったフォームを意識してランニング。いつもと違う筋肉使った感があった。まだ慣れないのでしんどいけど徐々になれてくるかな。しばらくは続けてみよう。疲れてくれると体落ちちゃう感じがあった。気をつけよう、 …

今日はいつものランステでやってるケガ対策ランニングクリニックに参加してきた。ストレッチの仕方だったり体幹トレーニング、筋トレのやり方、怪我しにくいフォームを教えてもらった。1人で練習してたら絶対知ることのなかったことをたくさん教えてもらって…

20℃。すごく走りやすかった。久々に半袖で走った。ハーフマラソン後なので軽めに。途中まで風が気持ちよかったけど最後は暑くなった。でもそんなのがいいよね。ハーフマラソンで走力ついたのか、涼しかったからなのかわからんけどもなんか軽やかに走れた気が…

ハーフマラソン大会に参加してきた。ストップ押すの忘れてたので2:30超えてるけど本当のタイムは2:29:09。終始7分台をキープしつつ、最後だけちょっとペース上げて。割と余裕持って走れたのが良かった。自信になった。調子乗って大阪マラソンペース上げすぎ…

16℃。とうとう長袖の出番です。走ってるうちに手も冷たくなってくる。ほんと、気持ちよく走れる期間ってほとんどないわー。まぁでも大阪マラソンまではなんとかこれ以上着ずとも大丈夫かな？ 10月も今日で終わりなので振り返り。 なかなかいい感じで来てる気…

20℃。ちょうどいい気温。雨やらなんやらで1週間ぶりのランニングになった。長い距離走ろうかと思ってたけど1週間ぶりだし時間も遅くなっちゃったのでいつもの感じに。涼しくて気持ちよかった。走るまではサボりたくて仕方ないけど走っちゃうとやっぱり楽しい…

16℃。ますます寒い。走ってるうちに暑くなるからまだまだ大丈夫だけど。今日は走り始めと9キロくらいのところでしゃっくりが。お水飲んで深呼吸して息止めたら止まったけど、変な音発しながら走ってたよ。変な人になっちゃった。 そして今日は長めの12キロ。…

17℃。寒い！半袖にパーカー着て走ってちょうど良い感じ。ほんとに気持ちよく走れる季節ってほとんどないのだなぁ。これからどんどん寒くなってくのかしら。長距離が走りやすくなりそうだけど体が固まりやすい時期でもあるから怪我せぬようにせねば。 目標ま…

20℃。またまた一気に涼しくなった！これからはどんどん涼しくなるのだろう。今日は12キロ走ってみた。こんなに走るのは日帰り温泉ラン以来3ヶ月ぶり。あの時よりいっぱい練習してるし随分涼しいし、楽に走れた。最後ちょっと疲れたし、今も疲労感がいつもの…

27℃。暑い！ゆっくりしか走れなかったのは、暑かったからかしら…？三連休だからか、ランステも空いてて、全体的にゆったりまったりランニング。ただ今日はいつもの距離がとても長く感じた。暑かったから？もう全部暑さのせいにしておこう。きっともう暑くな…

21℃。涼しい！半袖じゃちょっと寒いくらいだ。今日は長い距離走ろうと思ってたけど体調を考慮していつもの距離をゆったりと。頑張りすぎてもダメだからこの塩梅が難しいね。来週はどこかで長い距離走りましょう。 目標まであと2.4キロ。あと2キロの壁がなか…

22℃！めちゃくちゃ涼しい！走りやすすぎる！走り始めは半袖ではちょっと肌寒かったくらい。汗の量もかなり少なかった。涼しくて走りやすいのはいいけどあの汗ダラダラの感じはもうないのかと思うとちょっと寂しい気もする。いや決して暑いのがいいわけではな…

25℃。最後にWSやろうと思ったけど快調に走ってたら忘れちゃった。ちょっと体重戻って来たこととお昼たらふく食べたことで若干体が重く感じた。やっぱり自分自身が軽いって大事だね。頑張らなきゃ。来月は2ヶ月〜1ヶ月前にあたるし走り込めたらいいな。練習は…

27℃。ちょっとムシっとしてた。久々に滝のように汗をかいたランニング。ここへ来て真夏頑張った成果が出てきたのか、楽に走れるようになってきた気がする。ここで調子に乗らないで地道に練習することが大事。今日は最後にWSみたいなこともしてみた。そろそろ…

月に一度のランニング仲間とランニング。今月は日曜日の朝。走り始めた頃は爽やかだったけどだんだん暑くなってきて、2周で終了。頑張ればもう一周いけた気がするけど、無理はせずに。 来月は行けないのでまた再来月、頑張ろう。

26℃。途中でランキーパー止まっちゃったためデータ写真はなし。いつもと同じコースをいつもと同じ時間で。胃腸の調子が良くなってきたようでおなかペコペコランニングになりました。最初は体動かなかったけど走ってるうちに爽やかに走れた。走るの楽しい。そ…

26℃。台風一過で湿度が高かったので気温ほど涼しくは感じなかった、割りに体軽く走れた気もするしちょっと足が痛かったような。フォームとか直してもらった方がいいのかな。今回は真剣に考えてみよう。 そしてなんと目標まで2.2キロ。昨日まではもうちょっと…

25℃。走り終わったら23℃。最初から最後までめちゃくちゃ快適！このくらいがほんと走りやすいよね。今日は体も軽かったし。昨日の夕方から胃の調子が悪くてあんまり食べれてなかったからなのでダイエットの成果ではないのが残念ですが。だけど一時的とはいえ…

31℃。走り終わって29℃。最近にしては暑い方。途中少し雨が降ったりしたので暑い割りに汗の量は普通。今日はいつもランニング前に水買う当たり付き自販機でなんと当たりが出た。軽く100回は使ってる（200くらいいってるかも）けど初めて。水しか買ったことな…

いつもよりちょっと短め。昨日雨で走れなかったから今日ディナーの約束の前にいつもと違うコースを走った。今週はもう走れなさそうだから。ちょっとでも走った私えらい。こういう積み重ねが大事なのだ。きっと。 目標まであと3.2キロ。なんか全然3キロを切れ…

28℃。走り終わったら26℃。涼しい！こんなに涼しいのいつぶりだろうと思ったら2ヶ月ぶりだった。風が強かったこともあって汗の量が少ない。ちょっと寂しかったくらい。 体かるーく走れるかと思いきや、走り始めは体が重かった。体重のせいかな。。せっかくあ…

32℃。今日はちょっと涼しいかなぁと思ったら、気温的にそうでもなかった。曇りだったからかな。前回の反省を活かし、マイペースにランニング。辛くもなくランニング後に熱が冷めないこともなく、色々しょーもないことを考えながら走れて楽しかった。大阪マラ…

33℃。いやいや暑すぎるやろ。久々にいつものランステ。今日は早く戻ってこないとシャワーが混みそうだったのでちょっと速く走った。しかし途中で害はないけど変な人が走っていたのでその人を引き離すためにかなりペースをあげてしまい、最後2キロヘロヘロに…